quarta-feira, 30 de junho de 2010

O mais frio dos ombros... Compreender e não compreender a Capsulite adesiva

Descongelar o ombro, eis a questão !

Você começa a notar que o ombro dói quando você se deita sobre ele, ou ao acordar de manhã. A dor geralmente melhora depois que você muda a posição, mas gradualmente a dor começa a persistir. Inicialmente pode-se confundir com uma tendinite, só que a dor não melhora, aliás ela piora e à medida que isso acontece seu ombro começa a perder a liberdade de movimento. Depois de 6 a 10 semanas, que podem perdurar até 6 meses, a dor diminui, mas o movimento de seu ombro ficará bastante limitado. O ombro fica tão rígido que você tem dificuldades em tarefas diárias como prender o cabelo, se vestir e tomar banho (ensaboar a axila oposta se torna um desafio, assim como lavar os cabelos). Você, nesse ponto desenvolveu um "ombro congelado" e o mais frustrante é que na MAIORIA DAS VEZES, você não faz ideia do que aconteceu com você.

Ninguém entende totalmente porque um ombro congelado se desenvolve. A medicina não sabe exatamente a sua causa. Por alguma razão o "envelope" de tecido que circunda a articulação gleno-umeral, que é a cápsula articular do ombro, encurta e desenvolve grossas aderências e/ou tecido cicatricial. O termo médico é CAPSULITE ADESIVA. Os movimentos da cabeça do úmero (osso do braço que compõe o ombro) ficam impedidos na rotação e deslizamento apropriados o que os torna restritos e dolorosos.

sábado, 26 de junho de 2010

Um exemplo de luta

Adeus minha querida amiga Claudia!

Você me ensinou o que é ser uma mulher excepcional.

Um ser humano luminoso que irradiou força e alegria desde que a conheci.

Enfrentou com a coragem dos bravos sua longa batalha.

Você me lembra as figuras heróicas com caráter único e de integridade surpreendente.

Me despeço de você com a certeza de que tive a chance rara de conviver com alguém muito, muito especial.

Minhas lágrimas são de emoção por saber que se despediu de forma tranquila e serena cercada por seus queridos.

Seu sorriso está comigo, assim como seu último abraço apertado e carinhoso.

Me despeço com o coração saudoso, desejando para você o descanso merecido dos grandes lutadores.

Meu coração é seu minha brava guerreira! 





Para você que não a conheceu, ela lutou bravamente contra o câncer, uma batalha de mais de 10 anos. Tenho a felicidade de dizer que a conheci como minha paciente logo após sua primeira intervenção,  e     que  depois, ao     longo do tempo desenvolvemos uma amizade única e especial.
Era profissional com mestrado em Educação Física, foi professora na Universidade Gama Filho, foi minha aluna na   Faculdade de Fisioterapia, minha estagiária, monitora nas aulas de Anatomia Palpatória, sempre se destacando pela sua  qualidade e dedicação. Continuou trabalhando todo o tempo.

Era tão determinada e feliz que muitas vezes esquecíamos da sua luta. Estava sempre animada!

Ah! Como se não bastasse era linda; tão linda que a cabeça raspada só enaltecia sua beleza.
Sua postura tinha uma nobreza natural.
Nos fins de ano nos reuníamos para almoçar e, na última vez que nos vimos, há um mês e meio, ela  planejava fazer  novas formações na área, pois queria aprender mais. 
Parece demais para ser verdade? Mas é! Eu a conheci e posso dizer o quão incrível ela era!

 Brava essa minha amiga!!!!!

Equilíbrio e bem estar

Porque treinar o equilíbrio? 

O simples ato de caminhar é representado por uma sequência de retomadas de equilíbrio.

É um ato tão corriqueiro que não percebemos o desafio que ele representa.

Você já observou uma criança aprendendo a andar? Quantas vezes ela cai até "calibrar" e achar o ponto certo de equilíbrio!!!

Pois é, ele é fundamental para o nossa quota de independência, nossa capacidade de locomoção.

Quando nos machucamos, o equilíbrio é comprometido, e,  muitas vezes essa falha não é percebida, já que o cérebro tem a função de nos manter em movimento. Ele é cheio de estratégias, vai fazer o que for preciso, até nos entortar um pouco, modificar o nosso padrão habitual de movimento.

Se observarmos, o equilíbrio ganha destaque no princípio e no fim da vida. Na criança e no idoso é preciso dedicar atenção especial a ele;  interessante e curioso não é?

Sempre utilizei os exercícios de equilíbrio como parte de meus programas de tratamento e recuperação de função.

quinta-feira, 24 de junho de 2010

A CURA PROFUNDA

O papel do terapeuta não consiste unicamente em curar a doença, mas desarraigar a tendência de percebê-la como uma ameaça externa. 

Ao oferecer uma atitude de camaradagem e empatia, o terapeuta está sugerindo ao paciente uma forma de cura ou sanidade fundamental que bane todas as ideias ingenuas sobre doença. 

O que realmente o terapeuta faz é tratar o desânimo, ou seja, a forma errada com que lidamos com intervalos ou eventos que ocorrem em nossas vidas. As pessoas tendem a sentir que sua doença é algo de especial ou que são os únicos que sofrem. Mas a doença não é tão especial ou tão terrível, a primeira coisa a reconhecer é que nascemos sozinhos e morremos sozinhos e que mesmo assim, está tudo bem. Não há nada de tão terrível ou especial nisso.

Nós acreditamos que o desejo de se libertar da doença é equivalente à vontade de viver. Mas muitas vezes é justamente o oposto, ou seja, um desejo de evitar a vida. Embora aparentemente desejemos estar vivos, de fato o que queremos precisamente é evitar a intensidade (da própria vida*), podendo assim retornar com a cura para a rotina anterior. 

Qualquer forma de entretenimento nos leva a crer que estamos em estreito contato com a vida, quando, na verdade, o que fazemos é submeter-nos a um estado de maior letargia.

Tanto os psiquiatras e médicos como seus pacientes têm que se conciliar com a angústia que foi gerada com a possibilidade da sua própria inexistência. Uma vez que reconhecemos esse medo básico é que o tratamento torna-se mais fácil. 

É aí onde você começa o processo de cicatrização, que continua com bastante facilidade e naturalidade, desde que escutemos a nossa própria sabedoria e compaixão inerentes. Não é um processo particularmente espiritual ou místico, mas uma experiência humana normal. 

Finalmente, o que queremos dizer ao afirmar que um paciente foi curado? Cura significa, ironicamente, deixarmos de estar desconectados diante da vida  e sermos capazes de enfrentar a morte sem ressentimento ou expectativa.

Tradução livre do texto original de Chogyan Trungpa Rinpoche - Mestre do Budismo Tibetano

terça-feira, 22 de junho de 2010

O músculo da emoção

O psoas é um músculo enigmático.

Sua biomecânica, seu comportamento e sua reação às diversas técnicas e métodos direcionados a seu tratamento sempre me fascinaram.

Ele está envolvido nas queixas de praticamente todas as pessoas que me procuram no consultório.

Como pode ser?
  • Bem, o psoas é um músculo de centralidade e de conexão. Ele faz e relação da parte de cima com a parte de baixo, vem de dentro para fora, de axial(eixo) para apendicular(extremidade), além de estar diretamente envolvido no andar(caminhar) e na respiração, isso para citar alguns dos seus principais encadeamentos.
(O psoas fornece parte do suporte de raiz para o diafragma e, sem dúvida tem um papel fundamental na iniciação do ato de andar.)
  • Os vizinhos do psoas também são muito influentes( importantes) : as articulações do quadril, coluna lombar, articulações lombo-sacra e torácico-lombar, os rins, as glândulas supra-renais, as artérias ilíacas, o plexo lombar- que passa por dentro do psoas- e, é claro o diafragma.
  • Biomecanicamente ele tem papel fundamental na região lombar e pélvica e no Core.
Qualquer alteração no seu funcionamento repercute no todo. Curiosamente suas funções ( movimentos pelos quais ele é responsável) podem ser repetidas por um ou mais músculos superficiais.Isso faz com que fique ainda mais difícil identificá-lo no nosso corpo.
  • Com certeza você consegue sentir o seu bíceps do braço, ou reto abdominal trabalhar, mas o psoas vem de lá de dentro e só com um bom trabalho desenvolvido para sua conscientizaçao é possível percebê-lo.
Esse pode ser mais um dos desafios diante do seu manejo.
  • Além disso, com o avanço da ciência - microscopia eletrônica - descobriu-se a presença de ramificação do nervo vago no seu interior.
O que isso representa?

domingo, 20 de junho de 2010

Saramago, um tranquilo adeus ...

O escritor português José Saramago morreu dia 18 último, aos 87 anos por volta das 7h30min (horário de Brasília), em Lanzarotte, nas Ilhas Canárias - Espanha.

"O escritor morreu estando acompanhado pela sua família, despedindo-se de uma forma serena e tranquila" disse o comunicado da fundação que leva seu nome.

O que falar de Saramago? Prêmio Nobel de literatura, autor de "Ensaio sobre a cegueira", "O evangelho segundo Jesus Cristo", "Levantado do chão", " As intermitências da morte", entre outros,  nos deixou um legado de pensamento crítico, lúcido e original.

Teve, como poucos a maestria de, através da arte, analisar o homem e criticar a sociedade.

Publicou Terra do Pecado [1947], Manual de Pintura e Caligrafia [1977], Levantado do Chão [1980], Memorial do Convento [1982], O Ano da Morte de Ricardo Reis [1984], A Jangada de Pedra [1986], História do Cerco de Lisboa [1989], O Evangelho Segundo Jesus Cristo [1991], Ensaio Sobre a Cegueira [1995], Todos os Nomes [1997], A Caverna [2000], O Homem Duplicado [2002], Ensaio Sobre a Lucidez [2004], As Intermitências da Morte [2005], A Viagem do Elefante [2008] e Caim  [2009].

Em 2008 fez seu blog denominado Caderno de Saramago, onde passou a dividir conosco as suas impressões sobre o comportamento humano.

Sou fã incondicional do escritor e homem.

O artista nos toca profundamente, nos impacta e nos surpreende. O homem nos faz mais do que refletir, nos compele a agir por uma sociedade mais justa, mais reflexiva, que acima de tudo retome o gosto pelo pensar.

No seu eu último post: Pensar, pensar.
"Acho que na sociedade actual nos falta filosofia. Filosofia como espaço, lugar, método de reflexão, que pode não ter um objectivo determinado, como a ciência, que avança para satisfazer objectivos. Falta-nos reflexão, pensar, precisamos do trabalho de pensar, e parece-me que, sem ideias, não vamos a parte nenhuma."

Sendo assim, ele também escreveu para crianças -  A Maior Flor do Mundo - editado pela Caminho.

E questionou : “E se as histórias para crianças passassem a ser de leitura obrigatória para os adultos? Seriam eles capazes de aprender realmente o que há tanto tempo têm andado a ensinar?”

Só nos resta constatar o quão somos afortunados por termos tido a oportunidade de compartilhar esse mundo que nos foi tão generosamente apresentado por ele.

Como disse o poeta Nuno Júdice : "Quando um escritor morre, é um mundo que desaparece".

Saramago se despediu com a serenidade madura dos que compreenderam a complexidade do viver, deixando-nos uma doce saudade...


sábado, 12 de junho de 2010

O corpo e o QI

A forma como nos expressamos depende, em grande parte, do nosso corpo.

Através dos gestos, da postura, do uso das mãos e das expressões enriquecemos o conteúdo de nossas ideias.

Já tentou conversar com alguém, mesmo que batendo um simples papo, com as mãos intencionalmente paradas?

Faça o seguinte teste: se estiver sentada(o) prenda as suas mãos, colocando-as entre as suas pernas e a cadeira, e converse.

Você tem dificuldade? Repara como as palavras parecem não vir à mente com a mesma fluidez? Como fica desconfortável e anti-natural?

Pois é! Com certeza você não está sozinho.

Pesquisas recentes no campo de Psicologia e Aprendizagem nos revelam dados interessantes;

Foi realizada uma pesquisa com jovens que - "examinaram uma caricatura e depois a descreveram, sendo tudo gravado em vídeo. As pessoas de um grupo descreveram a caricatura com as mãos livres e as do outro grupo a descreveram sentadas sobre as mãos. Mais tarde, os participantes foram convidados a descrever novamente a caricatura e isso revelou o seguinte: os que gesticularam durante a primeira descrição tinham lembranças muito mais claras. Isso sugere que mexer as mãos ao falar é um método de comunicação com nossos ouvintes e com nós mesmos!
Quando gesticulamos, o corpo ajuda o cérebro a esculpir as palavras e a esclarecer seu significado, além de ajudar as pessoas a pensar e a lembrar."  Tony Buzan em O poder da inteligência verbal.

A cientista da área do conhecimento da University of California, em San Diego, Dra Elizabeth Bates, descobriu que muitos estudos do cérebro humano mostram uma sobreposição dos centros de linguagem, do movimento e do controle físico. Ela afirma que : " Não é à toa que encontramos tantos exemplos de como (essas diferentes regiões do cérebro) viajam juntas".

Essa revelação nos traz mais informações à respeito da integração das atividades mentais e corporais.

Chega-se à conclusão de que ao ter nosso corpo cerceado na sua capacidade de expressão, de se expressar livremente, faz com que apresentemos falhas na memória e na plena capacidade de pensar.

Vale a pena dar uma olhada no post do dia 3 de Maio, que aborda a NEURÓBICA, atividade que estimula o cérebro através do uso diferenciado do nosso corpo. Não é coincidência que as doenças neurológicas que levam à demência, literalmente "encarceram' o corpo junto com a mente.

Devemos nos cuidar com carinho , já que uma dor mais intensa ou mesmo um desconforto que nos leve a alterar nosso padrão de movimento, limitará também nossa capacidade cognitiva.   

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Má postura e dor nas costas



As dores nas costas atingem grande parte da população; segundo a OMS - Organização Mundial de Saúde - estima-se que 85% da população mundial sofra com esse mal.

Os dados também revelam que as dores nas costas de origem mecânica, descartando as de origem orgânica como por exemplo os tumores e lesões de orgãos internos, são frequentemente invalidantes, de natureza distintamente dolorosa e reincidentes.

Estão classificadas entre os males sociais atuais pela sua alta incidência.

Nos meus 10 anos de Ensino Superior fiz em todas as turmas a seguinte pergunta:
- Alguém presente nesta turma pode me dizer que nunca sentiu dor nas costas? Se houver alguém levante a mão.

Imaginem com quantas pessoas tive contato,(cheguei a ter sete turmas em um mesmo período) e nesse anos, posso contar em uma das mãos o número de pessoas que levantou a mão.

Podemos concordar que 85% da população é um número alarmante não é?

sábado, 5 de junho de 2010

O quadril e a lesão de joelho


Já postei algumas vezes assuntos relacionados a pelve ou quadril: Core, tranverso do abdómen, assoalho pélvico, pois é, isso me intriga e fascina!

Como já falei, o Core está intimamente relacionado à pelve, que por sua vez está ligada ao corpo todo.

A pelve, do ponto de vista fisiológico, abriga órgãos e estruturas que pertencem ao nosso sistema digestivo, urinário, circulatório, nervoso, osteomioarticular e reprodutivo. Com isso ela abriga a possibilidade da mais fantástica das funções, a perpetuação da espécie humana.

Não é de estranhar que a pelve seja central no corpo, conectando a parte superior e inferior do nosso corpo.

Do ponto de vista biomecânico, ela recebe o peso da cabeça, ombros, braços e tronco e absorve as forças de reação do solo, vindas dos membros inferiores.
Mesmo se você não pertencer à área da saúde pode ter uma idéia das forças que resultam alí.

Além disso é aí que se encontra o Centro de Gravidade do nosso corpo. Nosso centro neuro-mecânico de equilíbrio.

E tem mais!  Se lembrarmos do conceito de Tensegridade, 35 músculos se inserem (prendem) nos ossos que compõem a pelve.
Há músculos que se dirigem para cima, para baixo, transversalmente -lembram do transverso?- e diagonalmente.
Se cada um deles imprime tensão na pelve ou quadril, conforme são solicitados é possível visualizar a complexidade de suas ações.
Costumo brincar dizendo que parece um esquema de curso de dança por correspondência. São tantos traços e números que não sabemos por onde começar.

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Nossa floresta Amazonica, podemos ficar sem ela!

Floresta amazônica, Parque Estadual do Cristalino - MT
A vida é cheia de contrastes, ontem ao mesmo tempo que festejei o fato do Blog ter alcançado a marca de 1000 visitas, chorei ao ler o post da querida Sonia Hirsch.

Lá ela nos alerta para o fato de que um grupo de ruralistas está tentando destruir a Legislação Ambiental, o que reduzirá de forma dramática o tamanho das reservas ambientais.

Vocês percebem o perigo?

Como é possível aceitar que o agronegócio possa ser o responsável pela revisão do Código Florestal Brasileiro?

É Sonia, parece e é absurdo, se bem que nosso congresso tem sido motivo de vergonha para nós em muitos momentos.
Bromeliácea, Parque Nacional Monte Roraima - RR

Pra se ter uma idéia da gravidade da situação, imaginem essas pessoas, por ambição, terem o direito de cortar mais de 30% das árvores na Amazônia.Pior ainda, obteriam anistia de crimes ambientais!!!!!!

Concordo também quando ela diz que "precisamos mostrar nossa INDIGNAÇÃO e dizer a eles que o Brasil precisa de mais preservação, e não de desmatamento!".

Filhote de Harpia, Rio Caciporé - AP
Eu já assinei a petição! Peço de coração que assinem também!

Sua saudação final nos desejando uma boa semana cheia de orquídeas, samambaias e passarinhos me fez chorar.  Imaginei o mundo sem aquela exuberância típica das nossas florestas...

Isso pode ser impedido, já foi possível através da quantidade de assinaturas do Ficha Limpa.


 Comseguiremos também votando aqui


Cachoeira do Ferro, Alenquer - PA

Vale a pena! Nossa linda floresta agradece


Beijos a todos vocês




As fotos são de propriedade do grande fotografo Araquém Alcântara, que estão expostas numa galeria virtual da Kodak, veja mais delas aqui.

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Mil visitas!!!

Hoje tenho um motivo muito especial para comemorar:

PASSAMOS das 1000 VISITAS!!!!!!!!!!!!!

É um marco e tanto para um Blog que está no ar há tão pouco tempo; desde Fevereiro de 2010.

Devo isso a vocês!!!

Suas visitas e comentários são fundamentais. Através deles podemos buscar o nosso bem estar.


MUITO OBRIGADA!!!!!!!!

BEIJOS.