Técnicas "alternativas" na Fisioterapia

 
Forum de discussões

No último post falei sobre o Shiatsu.

Vamos discutir a utilização de técnicas e métodos ainda não totalmente comprovados cientificamente, como ferramenta  e/ou  recurso na Fisioterapia.

É válida essa utilização? Sim? Não? Porque?



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Shiatsu na Fisioterapia

O Shiatsu já me trouxe muitas alegrias.

É uma técnica manual de tratamento oriunda do Oriente.

Suas origens vêm da China e foi desenvolvido no Japão.

Atua sobre os meridianos, que são caminhos pelos quais a energia "CHI" ou "KI" percorre nosso corpo, através de digito pressão.

Quem ainda não viu o meu site não sabe, mas o Shiatsu tem grande influência na minha formação profissional.

Na transição entre a Educação Física e a Fisioterapia, conheci o Shiatsu. Foi a 1ª chance de entrar em contato com uma forma mais sutil de abordagem terapêutica.

Treinar o Core ajuda na dor lombar, mas...

Redefinindo a força do Core.

O treinamento do Core  ou Core Training  tem o objetivo de auxiliar na estabilização, coordenação e organização dos movimentos humanos.

Muitas vezes nos esquecemos que o músculo só é forte na proporção de sua elasticidade. Se fica encurtado devido a exercícios mal planejados e/ou executados, perde seu potencial de força e pior, pode trazer lesão e dor.

O que temos que fazer antes de desenvolver a força do Core, é relaxar, pelo menos, um músculo essencial : o Psoas.

Osteoporose - Como lidar com esse fato anunciado? II

Vocês se lembram do post Osteoporose- como lidar com esse fato anunciado?

Lá abordei o assunto sob a ótica da prevenção, mas não quer dizer que não há o que fazer se voce já  a tem, muito pelo contrário.

Há alguns dias, quando estudava, achei uma informação importante para quem tem osteoporose.

Para os portadores de osteoporose a atividade física de preferência ao ar livre, sob o sol é fundamental.

• Mas existe um porém para os que a apresentam na coluna vertebral : a atividade física mais danosa é aquela que coloca carga anterior nos corpos vertebrais, ou seja, nos exercícios de flexão da coluna para frente.

Contra-indicação: exercícios com carga em flexão de tronco.

A arte de dominar o tigre

Se procurarmos a felicidade fora de nós mesmos, estamos procurando no lugar errado.

Por maior que seja a variedade de informações que introduzimos em nossa experiência, inclusive viajando a muitos lugares diferentes, seguiremos vendo tudo com os mesmos olhos. É nosso jeito de pensar e sentir que colore nossa percepção do mundo. Se tentássemos mudar o mundo para adaptá-lo a nossas expectativas e preferências, estaríamos destinados a fracassar.

Quando chove não podemos fazer com que brilhe o sol apenas por desejá-lo, mas podemos trabalhar aquela parte de nós mesmos que se sente incomodada com a chuva. Isso não quer dizer que necessitamos de uma nova personalidade; já temos uma. O que necessitamos é de um espelho que nos mostre com precisão quem somos e que parte de nós melhoraria se a trabalhássemos.

Celebrando 2000 visitas!!!

Olá,

é com muita satisfação que venho contar que atingimos a marca de 2000 visitas.

Estou surpresa e muito feliz com o aumento do último mês.

Em 2 de Junho alcançamos a marca de 1000 visitas.

Agora, 1 mês e quase 20  dias depois, dobraram, chegando a 2000!!!!!

É um ótimo sinal!

E isso aconteceu por sua causa!

Super obrigada pelas visitas e comentários que ajudam a me aprimorar todos os dias.

Agradecida de coração!

Dor lombar, tem solução?

A importância dos exercícios de fortalecimento do Core na dor lombar.

Os conceitos de Core Training ganharam popularidade na reabilitação da dor lombar.

Porém essa popularidade é maior nos Estados Unidos e Europa. No Brasil ainda é visto como componente do Fitness. Algumas academias de ginástica oferecem aulas de Core Training.

Na Educação Física a visão é preventiva, na Fisioterapia é curativa e preventiva, ou seja, na presença dor a atuação é de competência da reabilitação ou Fisioterapia.

Na Fisioterapia o Core ainda está no seu estágio inicial. Há 2 anos utilizo seus princípios com muito sucesso, após a formação de especialista em  Exercícios Terapêuticos no NASM-National Academy of Sports Medicine- Califórnia, USA.

Ele é extremamente eficaz na resolução das dores lombares (lombalgias) recorrentes, principalmente  naquelas pessoas que já apresentaram várias crises e que sentem a área lombar vulnerável.

A aplicação do Core Training na Fisioterapia é inédita.  

Porque voce detesta se alongar?

Saiba que não é só você.

Há muitos anos envolvida com o movimento humano, já que minha 1ª formação universitária foi em Educação Física e 1982, a relação das pessoas com o alongamento me intriga.

Não é verdade que a maioria das pessoas detesta se alongar? Porque?

A resposta mais  frequente é:  porque dói muito e não funciona.

Hoje em dia, como fisioterapeuta, sei da importância do alongamento na manutenção da saúde. Ele exerce grande influência na prevenção e tratamento das lesões do aparelho locomotor (ossos, músculos, articulações e nervos).

Ao mesmo tempo encontro grande resistência quando constato, através da avaliação, que o alongamento será a peça chave do tratamento.

Essa reação perdura até que eu demonstre como deve ser executado: Ah!, assim dá para fazer, não dói!

Mas logo a seguir, com certo descrédito, vem o questionamento: Vai funcionar? Sempre soube que para alongar tinha que doer, se não, não iria adiantar - comentam.

Use-os ou perca-os!

Porque "malhar" os seus MAP (Músculos do assoalho pélvico)

Porque não? Será que devemos passar a nossa vida exercitando quase todos os músculos do corpo menos eles?

Se trata de uma abordagem inovadora, sem dúvida, mas  além de necessária  é indispensável.

Hoje temos relatos, inúmeros estudos e pesquisas que revelam a importância e influência dessa musculatura na nossa saúde e bem estar, vide o post assoalho pélvico ilustre desconhecido.

Em várias oportunidades comentei com meus alunos na faculdade de fisioterapia que estranho bastante o fato de, apesar de nossa cultura ser altamente erotizada -  comerciais de televisão ou outdoors vendem produtos relacionando-os a sexo, desde perfume, fósforo e até pasta de dente! - a maioria das pessoas não se sentem muito à vontade ao abordar a região pélvica.         

O que pode representar um grande problema quando algo na área pélvica não vai bem.

O quadril e a lesão de joelho II

Como os exercícios de quadril (pelve) reduzem a dor no joelho.

Evidências científicas mostram que um regime de exercícios para o fortalecimento do quadril ou Core, realizados duas vezes por semana, provou ser efetivo na redução ou mesmo eliminação de um tipo de dor no joelho conhecida como dor patelo-femural (síndrome de dor patelo-femural SDPF) , condropatia ou condromalacia em mulheres que adotam a corrida como atividade física e/ou esporte.

Volto mais uma vez a um dos meus assuntos preferidos: o Core.

Cada vez encontro mais estudos e pesquisas que demonstram que o Core forte e corretamente estabilizado é fundamental para a saúde das demais articulações do corpo.

Gerry Maretzki o início de uma longa jornada...

Que bom ter a oportunidade de falar da Gerry.

Para os que não a conhecem, ela foi e é absolutamente pioneira na área do trabalho corporal.

Sua história revela uma mulher lutadora, brilhante e inovadora nas soluções para os problemas que enfrentou.

A procura por caminhos menos fatídicos e dolorosos a fez construir as bases do seu brilhante trabalho : CORPO ANÁLISE.

Ela levou muitas pessoas a descobrirem o contato consigo mesmas.

Eu, que até então tinha uma relação de esforço máximo e dor com meu corpo, me deparei extasiada com o prazer de sentí-lo, não mais pelo desconforto dos exercícios extenuantes.

Me lembro com muita clareza do momento em que senti pela primeira vez o meu trapézio ( músculo superior que liga o ombro, coluna cervical - pescoço  e a coluna torácica - dorso) não pela tensão mas pelo seu relaxamento.

Reflexo de um campeão

Rafael Nadal, o tenista espanhol, número 1 do ranking ATP - Associação de Tenistas Profissionais - ganhou ontem mais um torneio.

Não, não se trata de qualquer torneio, mas o de Wimbledon na Inglaterra.

Quem conhece tênis sabe o nível de dificuldade que esse torneio apresenta.

Esse ano ele vem de uma série impressionante de vitórias, entre elas o feito de ser penta campeão em Roland Garros na França, aquele em que o nosso querido Guga foi tri.

O que mais chama a nossa atenção, já que os comentaristas também afirmam isso, é a sua determinação, sua FORÇA MENTAL.

Dá  gosto ver sua capacidade e sua forma de reagir quando é solicitado.

Não esmorece diante das dificuldades e não teme seus adversários, respeita-os por conhecê-los profundamente.

Se levássemos sua determinação para nossa vida certamente a tornaríamos mais fácil .

Ter medo do desconhecido é compreensível, deixar que nos imobilize é ignorância.

Lutar até o final, quando parece que tudo está quase perdido, é outra qualidade que devemos aprender com ele.

Além disso ele tem uma energia contagiante aliada a um comportamento para lá de respeitoso com o adversário.

E mais, sabe ganhar e perder, coisa rara de se ver.

Sempre que assisto seus jogos saio com a idéia de que vale a pena sermos determinados no alcance de nossos objetivos.

Espero que ele possa influenciar positivamente os jovens, hoje tão carentes de verdadeiros ídolos.

A muitos de nós ele já inspira.

Muito jovem, aos 24 anos de idade,  nos dá uma grande lição: a de como se deve  levar a vida.

Muito obrigada e continue assim. Avante Nadal!!!!!

Uma medicina de 5000 anos...

Nos dias 29, 30 de Junho e 1º de Julho tive a honra e o prazer de participar do Workshop "Saúde da Mulher" ministrado pela Dra Sunanda Ranade, diretora da Academia Internacional de Ayurveda.

Honra porque a Dra Sunanda nos presenteou com seu alto conhecimento aliado a uma forma leve de ensinar; seu humor e seu sorriso foram constantes.

Prazer por ter entrado em contato com uma forma de abordagem muito interessante da saúde da mulher.

As primeiras palavras se referiram aos cuidados que a mulher deve receber em todas as fases da sua vida; que ela deve ter atenção especial já que é geradora de vida.

Então, somos vistas com um carinho que enternece.

A Ayurveda ou medicina ayurvédica tem suas origens em tempos remotos, alguns historiadores afirmam que têm 3500 a 5000 anos de existência.

Qual é o seu propósito?

Escoliose , o maior dos desafios

A escoliose representa um grande desafio para mim e se constitui num dos assuntos que mais gosto de estudar e pesquisar.

Ela envolve muito desgaste emocional tanto para a pessoa acometida, geralmente adolescente, como para os pais.

É ainda um tabu e acho que é hora de começarmos a falar abertamente sobre ela.

A ignorância é um dos principais responsáveis pela sua temeridade.

Quanto menos sabemos sobre determinado assunto, mais o tememos.

No Brasil a informação a respeito da escoliose é muito restrita e isso abre caminho para mal entendidos e incompreensões.