Redefinindo a força do Core.
O treinamento do Core ou Core Training tem o objetivo de auxiliar na estabilização, coordenação e organização dos movimentos humanos.
Muitas vezes nos esquecemos que o músculo só é forte na proporção de sua elasticidade. Se fica encurtado devido a exercícios mal planejados e/ou executados, perde seu potencial de força e pior, pode trazer lesão e dor.
O que temos que fazer antes de desenvolver a força do Core, é relaxar, pelo menos, um músculo essencial : o Psoas.
