A forma com você posiciona seu corpo realmente afeta a quantidade de tensão e esforço que você impõe às suas articulações.
A mecânica correta do corpo permite que você utilize seu corpo de forma mais eficiente e que conserve energia.
*Quando estiver sentado, tenha certeza de que as costas e os pés tenham um bom apoio.
* Se você digita por longos períodos e sua cadeira não tem braços, considere utilizar suportes ou apoio para antebraço e punho. Uma superfície angulada ( inclinada) para ler e escrever será benéfico para se pescoço.
* Aumente a altura da sua cadeira para diminuir o estresse no quadril e joelhos ao se levantar e sentar.
* Para pegar objetos no chão, flexione um pouco os joelhos e o quadril. Ou sente-se numa cadeira e se incline para frente.
* Carregue objetos mais pesados próximos ao tronco, suportando o peso com os antebraços.
* Mantenha boa postura tanto quando estiver de pé como sentado. Postura incorreta causa má distribuição de peso e pode lesionar seus ligamentos e músculos.