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domingo, 23 de janeiro de 2011

O Psoas fez estrago!


No meu último post comentei a notícia sobre a lesão sofrida pela tenista Venus Williams no seu músculo Psoas e seu surpreendente desconhecimento a respeito dele.

Pois bem! Hoje vi no globoesporte.com que ela teve que abandonar a partida seguinte, logo no início por fortes dores. É realmente uma pena, o torneio ficará sem uma grande tenista.

Há muitos anos falo sobre ele e o"apresento"  àqueles atendidos por mim.
Ele é um músculo central e fundamental no funcionamento do complexo lombo-pélvico, portanto do nosso corpo, tanto na estática quanto no seu movimento.

Nos esportes, em especial no caso do tenis, durante o saque ele é levado a um aumento de seu comprimento para em seguida ser repentina e violentamente encurtado; o mesmo ocorre no saque do volei.
Além disso ele sofre decisiva influencia da emoção, mais um motivo para não ignorá-lo.

Bem... esse é apenas um exemplo do preço que se pode pagar pelo seu desconhecimento.

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Fique livre de lesões com Core Trainig

Caros amantes dos esportes e da atividade física,

hoje trouxe para vocês algumas ideias de Chris Mallac, fisioterapeuta chefe do Queensland Reds Super 14, na Australia, sobre o Core Training. Eu só gostaria de reforçar o cuidado e o conhecimento necessários ao aplicarmos esse conceito seja na Educação Física, seja na Fisioterapia.

"O que é exatamente esse fenômeno no mundo do exercício conhecido como "Core Training"? É um termo comumente usado nas academias, no domínio da atividade atlética.

- Senhores tudo bem! Vamos terminar com 10 minutos de trabalho de Core. Todos para baixo em  posição de prancha. ( Imagem ao lado)

Então é isso ?