Os problemas posturais
e as sobrecargas de responsabilidade incidem nos ombros e favorecem
diversas patologias. Cuidar dessa região implica em equilibrar
globalmente nossa vida!
Os ombros contêm e
geram força, apoio, ação, equilíbrio, liberdade, segurança,
sensualidade... tudo o que é necessário para superar a insegurança
e o medo e nos lançarmos na busca de nosso sonhos.
Na mitologia grega os
ombros podem ser comparados a capitéis ( parte superior da coluna ou
pilastra, de diferentes figuras e adornos segundo o estilo
arquitetônico a que corresponde: por exemplo o capitel jônico) capazes
de sustentar o céu. O titan Atlas, apesar de sua força e
corpulência sem precedentes, gemia pela dor que lhe era impelida por
suportar a carga do céu sobre seus ombros, um castigo imposto por
Zeus.
A principal função
dos ombros consiste em proporcionar liberdade de movimento aos braços
e estabilidade à coluna vertebral. Sem dúvida, parece que
encontramos neles um ótimo suporte para “levar sobre os ombros”
nossas cargas físicas e psicológicas. Eles também oferecem apoio
emocional quando encontramos um ombro amigo para chorar. As pessoas
podem colaborar efetivamente ombro a ombro e eles ainda podem servir
de assento e um ponto excelente de visão para as crianças quando as
colocamos sobre nossos ombros.
Não parece suficiente
para prestarmos atenção a seu estado?
O 1º post dessa série
dará algumas dicas para mantê-los saudáveis.
Para começar devemos
nos dedicar a alongamentos suaves e auto-massagens diárias:
# Para que os ombros
permaneçam livres de tensão e bloqueios energéticos, convêm
realizar com regularidade exercícios que mantenham sua mobilidade e
a liberdade da articulação.
Como não temos muito
tempo, o ideal é aproveitar o momento do banho; deixar a água morna
acarinhar seus ombros enquanto realiza movimentos suaves de
estiramento e movimentos circulares nos dois sentidos, para frente e
para trás, de forma agradável.
Isso não tomará mais
de 2 minutos do seu dia e valerá muito a pena!
# Massagear-se também
ajuda a manter a musculatura relaxada: você pode colocar uma das
mãos sobre seu ombro e explorar a área que vai até o pescoço –
região cervical – procurando por pontos doloridos. Ao achar um,
comprima-o por 5 a 10 segundos, respire suavemente, visualizando a
tensão se dissolver a cada expiração.
Essa auto-massagem pode
ser realizada durante o dia, até mesmo aproveitando intervalos no
trabalho.
Dê esse 1º passo e
constate a melhora da qualidade de vida no seu dia-a-dia. Além disso você estará investindo na sua saúde, lembremos que a palavra de ordem é prevenir!
Abraços e até a
próxima postagem!
