O quadril e a lesão de joelho IV

Dando continuidade a abordagem das lesões de joelho provenientes do quadril, abordarei a Síndrome da banda iliotibial ou do trato iliotibial.

A banda ou trato iliotibial é uma camada densa e fibrosa de tecidos conectivos, que tem origem na Espinha Ilíaca Antero Superior (protuberância óssea na região anterior do osso ilíaco no quadril) e se dirige para baixo, pela parte externa da coxa atravessando o lado externo do joelho, se ligando à parte lateral de cima do osso da perna (tíbia). A síndrome é caracterizada pela inflamação da extremidade inferior desta banda e/ou da bursa que se localiza na lateral (parte de fora) do joelho.

Essa síndrome é comum nos corredores, ciclistas e triatletas.

Porque ela aparece?

Sexo e Fisioterapia : Desmistificando tabus

Pompoarismo na fisioterapia? Sim!

Reeducação perineal  ou dos músculos do assoalho pélvico -  MAP - através do pompoarismo é uma questão de saúde. Saúde da mulher.

Como?

O pompoarismo é uma técnica milenar cuja origem se perde no tempo, se desenvolveu na Tailândia,  se difundiu em vários países do Oriente e mais recentemente despertou a curiosidade do Ocidente.

As tailandesas desenvolveram alto grau de controle sobre a musculatura do assoalho pélvico e se apresentam em shows que deixam a platéia abismada pela sua habilidade.

Chegamos a desconfiar se é possível desenvolver tanta potência e controle sobre essa musculatura.

Bem, é verdade que treinam desde a infância; é uma questão cultural.

O que vem a ser o pompoarismo?

Hérnia lombar, é possível conviver com ela

Você tem hérnia lombar?

Sabe o que fazer?

A ideia é esclarecer alguns pontos importantes a respeito dessa que é uma das condições mais incapacitantes dos dias de hoje.

Sintomas: quando em crise, a dor tem irradiação para os glúteos ou pernas, e dependendo da localização da hérnia, a irradiação corre pela frente ou por trás da perna.

Atitudes: durante a crise, repouso e medicamento prescrito pelo médico.
Logo após a crise você deve fazer tratamento fisioterápico que, na 1ª fase irá focar na melhora da dor; na 2ª, no treino de músculos que estabilizarão a área; e na 3ª, conjugará exercícios de alongamento, fortalecimento, equilíbrio e aos poucos o integrarão às suas atividades.

O maior perigo está em não se determinar a causa.